Etiqueta: Dormir bien
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Beneficios de dormir bien
Uno de los temas más discutidos hoy en día, son los beneficios de dormir bien, ya que influye en el sistema inmunológico, así como en muchas otras funciones del cuerpo. Dormir adecuadamente, en conjunto a una dieta y un ejercicio moderado, garantizara un estado de salud óptimo. 5 beneficios de dormir bien Ayuda a perder…
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Recomendaciones para combatir el insomnio
Antes de buscar la prescripción de un somnífero hipnótico, es necesario que verifiques que las condiciones para conciliar el sueño son óptimas. El insomnio se familiariza con los principios de la buena higiene del sueño, pero en ocasiones no puede aplicarse, debido a razones estructurales o personales relacionadas con las condiciones de vida de las personas…
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Cómo tener un sueño placentero
Dormir bien, es algo que toda persona anhela y muchas veces no basta con lograr conciliar el sueño rápidamente; lo más importante, es que podamos descansar profundamente, al menos ocho horas sin interrupción. Esta es la única forma que podemos garantizar la recuperación de las energías necesarias para enfrentar el reto de vivir otro día…
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4 Pasos para conciliar el sueño correctamente
Nuestro cuerpo debe tener cada día un sueño reparador, esto lo logramos cumpliendo con un mínimo de 6 a 8 horas continuas de descanso, pero cuando atravesamos por etapas de estrés y ansiedad por motivos de trabajo o personales, pues, no resulta tan fácil dormir plácidamente. Sigue leyendo y conoce estos 4 pasos para conciliar…
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10 consejos para dormir mejor.
Dormir es una de las cosas más saludables que puede hacer un ser humano y, además, placentero. No hay nada mejor que estar cansado y llegar a casa sin ropa y caer rendido en la cama. Sin embargo, no siempre resulta así de fácil. Muchos estudios revelan que miles de personas no logran dormir bien…