Todo para mejorar el Sueño
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El insomnio en el embarazo
El insomnio y el embarazo suelen estar relacionados en algunas ocasiones. Aunque esta única etapa en la vida de las mujeres se diferencia de las demás por estar marcada de hermosas sensaciones y ser quizás la que esté identificada con las más maravillosas vivencias, tiene ciertas incomodidades o consecuencias y una de estas es el…
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Cómo tener un sueño placentero
Dormir bien, es algo que toda persona anhela y muchas veces no basta con lograr conciliar el sueño rápidamente; lo más importante, es que podamos descansar profundamente, al menos ocho horas sin interrupción. Esta es la única forma que podemos garantizar la recuperación de las energías necesarias para enfrentar el reto de vivir otro día…
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10 tips para dormir bien
Dormir es una necesidad del cuerpo y un requisito para alcanzar el equilibrio psicológico y físico. Compartimos contigo 10 tips para dormir bien que sin duda, te ayudarán a sacarle el mayor provecho a tus horas de sueño. 1.- Mantén un horario regular Ir a la cama y levantarse aproximadamente a la misma hora todos…
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Alimentos para ayudar a dormir
Si bien existen muchos métodos para dormir, infusiones, posturas, ejercicios de respiración, masajes y más, también existe otro método mucho más sencillo y placentero para poder dormir bien durante la noche. Si duermes ocho horas cada noche, eso te mantendrá cada día con energía, sin embargo, esto no siempre es sencillo de lograr ya que…
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¿Qué es el insomnio?
El insomnio se define como un trastorno del sueño, la ausencia del mismo en circunstancias anormales o la dificultad para llevarlo a cabo, ya que las personas despiertan varias veces durante la noche o muy temprano en la mañana. Su origen tiene diversas razones, en ocasiones se debe a enfermedades psiquiátricas, cardiacas, reumáticas, gástricas, en…
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4 Pasos para conciliar el sueño correctamente
Nuestro cuerpo debe tener cada día un sueño reparador, esto lo logramos cumpliendo con un mínimo de 6 a 8 horas continuas de descanso, pero cuando atravesamos por etapas de estrés y ansiedad por motivos de trabajo o personales, pues, no resulta tan fácil dormir plácidamente. Sigue leyendo y conoce estos 4 pasos para conciliar…
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Síntomas producidos por el insomnio
Uno de los trastornos del sueño más frecuentes y conocidos es el insomnio. Este es o ha sido padecido por millones de personas en todo el mundo. Para conocer y entender un poco más a fondo esta alteración en el descanso, es necesario descifrar los síntomas. Al mismo tiempo esto le permitirá identificar y reconocer…
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La clave para dormir más rápido
El hecho de no poder dormir bien es sinónimo de sentirnos agotados todo el día, lo cual nos debilita, nos causa estrés, dolor de cabeza, dolor de columna y mucho mal humor. Los médicos son los primeros en decir que no hay nada que te mantenga más saludable que dormir relajado y en paz, pero…
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El insomnio después de los 60
El insomnio es una de las principales problemáticas que acaba con el sueño y el necesario descanso diario. Este es un tema de importancia, pues gracias al sueño podemos recuperar fuerzas y revitalizarnos. Asimismo, el sueño es completamente diferente para cada persona ya que todos no requieren emplear la misma cantidad de horas en esta…
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10 consejos para dormir mejor.
Dormir es una de las cosas más saludables que puede hacer un ser humano y, además, placentero. No hay nada mejor que estar cansado y llegar a casa sin ropa y caer rendido en la cama. Sin embargo, no siempre resulta así de fácil. Muchos estudios revelan que miles de personas no logran dormir bien…
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