Categoría: Tips
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Cómo dormir sin tener sueño
Si sueles ir a la cama sin tener sueño o estar cansado aún, puede que te sea difícil conciliar el sueño. Por esa razón, hoy hablaremos de cómo dormir sin tener sueño, los siguientes consejos te serán de mucha ayuda. Relaja tu cuerpo y mente, para ello: Gradúa la temperatura de la habitación, que sea…
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Cómo dormir si trabajas de noche
Actualmente muchas personas mantienen trabajos en horarios nocturnos, y estas labores pueden llegar a afectar de forma física y psicológica, puesto que lo habitual es que las madrugadas sean usadas para descansar. Si este es tu caso, te mostraremos en este post cómo dormir si trabajas de noche, para que puedas mantener una vida más…
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Cómo dormir en la Playa
Es de agrado de muchas personas el dormir en la playa, ya sea bajo el sol o bajo un cielo estrellado. Para todo el que se pregunte cómo dormir en la playa, a continuación se darán algunos consejos para ambos momentos del día. Consejos para dormir en la playa de día En primer lugar, usar…
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Cómo dormir a un bebé
Es totalmente normal que los recién nacidos duerman unas 18 horas al día, pero a medida que los meses van pasando es importante que los padres les enseñen a mantener un horario establecido. No existe un manual de instrucciones, y los mismos métodos no sirven todo el tiempo, sin embargo aquí mostraremos algunos consejos para…
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10 tips para dormir bien
Dormir es una necesidad del cuerpo y un requisito para alcanzar el equilibrio psicológico y físico. Compartimos contigo 10 tips para dormir bien que sin duda, te ayudarán a sacarle el mayor provecho a tus horas de sueño. 1.- Mantén un horario regular Ir a la cama y levantarse aproximadamente a la misma hora todos…
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Alimentos para ayudar a dormir
Si bien existen muchos métodos para dormir, infusiones, posturas, ejercicios de respiración, masajes y más, también existe otro método mucho más sencillo y placentero para poder dormir bien durante la noche. Si duermes ocho horas cada noche, eso te mantendrá cada día con energía, sin embargo, esto no siempre es sencillo de lograr ya que…
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4 Pasos para conciliar el sueño correctamente
Nuestro cuerpo debe tener cada día un sueño reparador, esto lo logramos cumpliendo con un mínimo de 6 a 8 horas continuas de descanso, pero cuando atravesamos por etapas de estrés y ansiedad por motivos de trabajo o personales, pues, no resulta tan fácil dormir plácidamente. Sigue leyendo y conoce estos 4 pasos para conciliar…
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La clave para dormir más rápido
El hecho de no poder dormir bien es sinónimo de sentirnos agotados todo el día, lo cual nos debilita, nos causa estrés, dolor de cabeza, dolor de columna y mucho mal humor. Los médicos son los primeros en decir que no hay nada que te mantenga más saludable que dormir relajado y en paz, pero…
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10 consejos para dormir mejor.
Dormir es una de las cosas más saludables que puede hacer un ser humano y, además, placentero. No hay nada mejor que estar cansado y llegar a casa sin ropa y caer rendido en la cama. Sin embargo, no siempre resulta así de fácil. Muchos estudios revelan que miles de personas no logran dormir bien…
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Tips para dormir bien
El sueño quizá sea uno de los misterios más interesantes de la vida. Todos los seres humanos pasamos por lo menos una tercera parte de nuestras vidas durmiendo, teniendo como estándar hacerlo en la noche. Sin embargo, hay muchas personas que tienen muchas dificultades para dormir o conciliar el sueño, o en su defecto lo hacen, pero no de forma…