Existen muchos métodos naturales para combatir el insomnio, en especial las infusiones, pero siempre surgen ciertas dudas, tales como ¿ayuda la valeriana a dormir?, ya que es frecuente la falta de confianza ante los remedios caseros.
Se han realizado varios estudios para determinar qué tan ciertas son estas creencias, y los resultados sugieren que efectivamente la valeriana ayuda a reducir la ansiedad y disminuye en gran medida el tiempo que puede tardar en dormirse una persona que se encuentre bajo situaciones que le puedan producir estrés.
Propiedades de la valeriana
La valeriana es considerada como uno de los mejores sedantes, todo gracias a las siguientes propiedades:
- Contiene algunos compuestos químicos que actúan como relajantes musculares.
- Incrementa el nivel de neurotransmisores del cerebro que se asocian a las ondas del sueño.
- Al tener la capacidad de reducir el estrés y la ansiedad, permite que las personas entren en un estado de relajación.
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