Todo para mejorar el Sueño

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    Cómo dormir sin tener sueño

    Si sueles ir a la cama sin tener sueño o estar cansado aún, puede que te sea difícil conciliar el sueño. Por esa razón, hoy hablaremos de cómo dormir sin tener sueño,  los siguientes consejos te serán de mucha ayuda. Relaja tu cuerpo y mente, para ello: Gradúa la temperatura de la habitación, que sea…

  • Cómo dormir si trabajas de noche

    Cómo dormir si trabajas de noche

    Actualmente muchas personas mantienen trabajos en horarios nocturnos, y estas labores pueden llegar a afectar de forma física y psicológica, puesto que lo habitual es que las madrugadas sean usadas para descansar. Si este es tu caso, te mostraremos en este post cómo dormir si trabajas de noche, para que puedas mantener una vida más…

  • Cómo dormir en la Playa

    Cómo dormir en la Playa

    Es de agrado de muchas personas el dormir en la playa, ya sea bajo el sol o bajo un cielo estrellado.  Para todo el que se pregunte cómo dormir en la playa, a continuación se darán algunos consejos para ambos momentos del día. Consejos para dormir en la playa de día En primer lugar, usar…

  • Cómo dormir a un bebé

    Cómo dormir a un bebé

    Es totalmente normal que los recién nacidos duerman unas 18 horas al día, pero a medida que los meses van pasando es importante que los padres les enseñen a mantener un horario establecido. No existe un manual de instrucciones, y los mismos métodos no sirven todo el tiempo, sin embargo aquí mostraremos algunos consejos para…

  • Cómo afecta el cambio de horario, consejos para dormir mejor

    Cómo afecta el cambio de horario, consejos para dormir mejor

    El cambio de horario puede alterar el sueño, sin embargo es algo totalmente necesario para una mayor eficiencia energética. Por tal razón, debemos centrarnos en qué se debe hacer para solventar este problema, con estos consejos podrás adaptarte más rápido y dormir mejor sin ningún inconveniente. Cómo afecta el cambio de horario Los efectos sobre…

  • Beneficios de dormir bien

    Beneficios de dormir bien

    Uno de los temas más discutidos hoy en día, son los beneficios de dormir bien, ya que influye en el sistema inmunológico, así como en muchas otras funciones del cuerpo. Dormir adecuadamente, en conjunto a una dieta y un ejercicio moderado, garantizara un estado de salud óptimo. 5 beneficios de dormir bien Ayuda a perder…

  • ¿Ayuda la valeriana a dormir?

    ¿Ayuda la valeriana a dormir?

    Existen muchos métodos naturales para combatir el insomnio, en especial las infusiones, pero siempre surgen ciertas dudas, tales como ¿ayuda la valeriana a dormir?, ya que es frecuente la falta de confianza ante los remedios caseros. Se han realizado varios estudios para determinar qué tan ciertas son estas creencias, y los resultados sugieren que efectivamente…

  • 20 secretos que te ayudaran a dormir bien

    20 secretos que te ayudaran a dormir bien

    Muchos factores influyen a la hora del sueño, ya sea que te cueste dormir o que te despiertes muchas veces cuando duermes, te interesara conocer estos 20 secretos que te ayudarán a dormir bien. 20 secretos para dormir bien Dormir en un lugar oscuro, la luz puede alterar el ciclo de sueño Mantener una temperatura…

  • Recomendaciones para combatir el insomnio

    Recomendaciones para combatir el insomnio

    Antes de buscar la prescripción de un somnífero hipnótico, es necesario que verifiques que  las condiciones para conciliar el sueño son óptimas. El insomnio se familiariza con los principios de la buena higiene del sueño, pero en ocasiones no puede aplicarse, debido a razones estructurales o personales relacionadas con las condiciones de vida de las personas…

  • Cómo evitar el insomnio

    Cómo evitar el insomnio

    No es ningún secreto que dormir lo suficiente es esencial para una buena salud. Para ayudarle a tener éxito en esta imperiosa necesidad de nuestro organismo, te ofrecemos algunos consejos, principalmente, para que aprendas cómo evitar el insomnio. Muchas personas hoy en día sufren los trastornos responsables de conciliar el sueño, y uno de los…

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